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如何缓解幼儿'入园焦虑'?

作者:高老师   发表于:2016-02-22   查看:   评论:   

春节期间,看朋友圈的家长们大多会带着孩子回老家过年或走亲戚,在城市里住惯了的孩子们回到农村里异常兴奋,田地里奔跑、逗鸡逗狗、和亲戚家的小孩玩得更是不亦乐乎。假期即将结束,将回归校园生活,“野”惯了的孩子们是否一脸愁容?如果这时孩子出现“节后综合征”,“入园焦虑”也将来袭,粑粑麻麻又该如何面对呢?

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4个建议改善“节后综合征”
1、饮食有节制:节后宝贝的饮食要清淡,以蔬菜、菌类食物为主,且不可进食过饱;对过节期间食欲差、未良好进食的宝贝,要注意调整饮食种类,保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量,以免发生营养不良。

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2、重新调整作息时间:要避免这种情况的发生,首先,父母们要以身作则,早睡早起。其次,宝贝的作息时间最好恢复到节前的状态,尽量让宝贝养成早睡早起的情况。                                                                                                                                 不。        3、提前制订计划,做好开学准备:在应对宝贝节后的“入园焦虑时”,父母们决不能退让、迁就,否则宝贝就会以为“哭”是可以不上幼儿园的最好办法,从而拒绝融入集体生活。

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4、节后调整饮食:以蔬菜、水果为主的清淡饮食可以令人性情变得温和,这是因为蔬果含有大量血清素,具有让人增强睡意的能力,能降低人的攻击性,同时蔬菜含有丰富的碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分,起到一定的败火润燥作用;牛奶和香蕉则具有镇静、缓和情绪的作用。

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